Gốc > THẾ GIỚI PHỤ NỮ >
Nguyễn Đình Mông @ 07:10 04/10/2012
Số lượt xem: 344
7 thực phẩm vàng ăn vào là vui ngay
Stress, chán nản là xu hướng phổ biến của nhiều chị em, kể cả dân công sở. Nếu bạn muốn nhanh chóng loại bỏ tâm trạng không vui này, hãy chọn các thực phẩm sau.
1. Socola đen
Socola đen chứa nhiều magiê, một khoáng chất giúp ổn định cơ bắp, giảm sự lo lắng về tâm lý. Nó cũng chứa tryptophan, một chất có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Socola đen chứa nhiều magiê giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm. (Ảnh minh họa)
2. Cá hồi và quả óc chó
Hai loại thực phẩm này rất giàu omega-3, giúp chống lại sự trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Ngoài ra, nếu thường xuyên ăn chúng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt ở việc cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung.
3. Rau bina
Rau bina lá xanh chứa hàm lượng axit folic phong phú. Axit folic là một loại vitamin B được coi là có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt hơn. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có thể bảo vệ các tế bào não trước tác động của các gốc tự do, giúp bạn thay đổi tâm trạng và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
4. Thịt gà
Thịt gà chứa rất nhiều vitamin B12, một loại vitamin có hiệu quả trong việc giúp bạn bình tĩnh, giảm thiểu sự mệt mỏi và buồn rầu. Vì vậy mà, ăn thịt gà giúp bạn vui vẻ hơn là điều rất dễ hiểu.
Thịt gà chứa rất nhiều vitamin B12 giúp bạn vui vẻ hơn. (Ảnh minh họa)
5. Đậu phụ
Đậu phụ là chế phẩm từ đậu nành, có chứa chất flavonoid có tác dụng ngừa ung thư, thư giãn cơ bắp và thư giãn cả tinh thần một cách hiệu quả.
6. Quả bơ
Loại quả màu xanh này có chứa serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng tạo ra cho bạn cảm giác tốt. Nó cũng thực sự tốt cho da, tóc và móng tay của bạn...
7. Sữa chua
Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn probiotic - một loại vi khuẩn có lợi, có tác dụng thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt hơn và thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Nguyễn Đình Mông @ 07:10 04/10/2012
Số lượt xem: 344
Số lượt thích:
0 người
- Mẹo chăm sóc tóc trong mùa thu (29/08/12)
- Top 10 Hoa Hậu Việt Nam 2012 trong trang phục bikini (26/08/12)
- Angela Phương Trinh mặc kín bưng vẫn gợi cảm (24/07/12)
- Những mỹ nhân eo 6 múi đẹp sững sờ (12/07/12)
- Bí quyết làm đẹp trong mùa hè (11/05/12)
Các ý kiến mới nhất